Syksyn lukujärjestys 1.9. alkaen
Tiistain ensimmäinen aamujoogatunti on nyt 50min, klo 7.00-7.50. Toinen tunti edelleen 8.00-8.30. Tunneilla sama hinta!
UUTUUS! Lempeä iltajooga keskiviikkoisin. Tunnilla tehdään lempeä ja rauhallinen joogaharjoitus, hengitysharjoituksia sekä ohjattu loppurentoutus.
Lempeä iltajoogatunti koostuu noin puolen tunnin joogaharjoituksesta, 15min hengitysharjoituksista ja 15min loppurentoutuksesta. Harjoitus sopii kaikille.
Tunnin päätteeksi voi nauttia rauhoittavan iltateen.
Lisätietoja Viikkotunnit– ja Tuntikuvaus-sivuilla.
ELOKUUN KURSSIT
Astangajoogan aloitus iltakurssina
14.8.-4.9.2018
Tiistai-iltaisin (4 kertaa) klo 19.45-21.00.
SYYSKUUN KURSSIT
Astangajoogan aloitus viikonloppukurssina
1.-2.9.2018
Lauantai 1.9. klo 14.00-16.15
Sunnuntai 2.9. klo 14.00-16.15
Lisätietoa astangajoogan aloituskursseista Tuntikuvaus-sivulla.
Terveyttä selälle joogan avulla – Merja Koskensalo
3.9.-19.11.2018
12 kerran syventävä terapeuttinen joogakurssi
Kurssin rakenne ja sisältö on suunniteltu kaikille selkänsä terveydestä ja hyvinvoinnista kiinnostuneille iästä, kunnosta tai aiemmasta harjoittelutaustasta riippumatta.
Kurssilla keskitytään edistämään selän terveyttä ja hyvinvointia kolmeen eri teemaan jaetun syvennetyn harjoituskokonaisuuden avulla.
| TERVEYTTÄ SELÄLLE TEEMAT | |
| TEEMA 1 4 x syyskuussa | Lonkkanivelen liikkuvuus ja lantion alueen lihastasapaino |
| TEEMA 2 4 x lokakuussa | SI-nivelen stabiliteetti ja lantion asennon hallinta |
| TEEMA 3 4 x loka-marraskuussa | Rintarangan liikkuvuus ja hartiarenkaan toiminta |
Kurssin ohjaa fysioterapeutti ja joogaopettaja Merja Koskensalo (Varuna OSK).
Tarkemmat tiedot Kurssit-sivulla.
Astangajoogakurssi – Magnus Appelberg
La-su 8.-9.9.2018
Tämä intensiivikurssi on Magnus Appelbergin kestohitti ja se kehittyy ja elää Magnuksen ohjauksessa. Joka kerta aihe painottuu eri tavalla.
Viikonloppukurssilla lauantaina astangajoogan ohjattu ykkössarja ja sunnuntaina astangan mysoreharjoitus.
Tekniikkatunneilla teoriaa ja harjoituksia psoas-lihaksesta eli lonkankoukistajasta sekä TRE-harjoitus (Tension Releasing Exercises)
Lauantain harjoitus sekä molempien päivien tekniikkatunnit sopivat myös niille, jotka eivät ole ennen tehneet astangajoogaa!
Tarkemmat tiedot Kurssit-sivuilla.
TULOSSA HELMI-MAALISKUUSSA 2019
Jooga-anatomiakoulutus – Jutta Aalto
Joogapaikka Tampere, helmi-maaliskuu 2019
Ilmoittaudu jo nyt ja hyödynnä Early Bird -hinta!
Kiinnostaako kehon terveys? Haluaisitko oppia miten keho toimii ja pysyy kunnossa? Oletko kiinnostunut joogasta tai haluatko syventää joogaharjoitustasi? Tule mukaan jooga-anatomiakoulutukseen!
Koulutus on suunniteltu kehotietoisuuden kasvattamista varten ja tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille.
Kurssille voi osallistua myös yksittäisinä päivinä tai viikonloppuina.
Tarkemmat tiedot koulutuksesta ja Jutta Aallon linkit Kurssit-sivulla.
