SYKSYN KEHONHUOLTOTUNNIT
Kehonhuoltotunnit alkavat taas lauantaina 7.9. klo 11.15-12.15
SYKSYN KURSSIT
Joogapaikassa on syksyn aikana tarjolla paljon uusia kursseja!
Syksyn teema on hyvinvointi ja stressinpoisto monipuolisesti eri menetelmin.
Esimerkiksi:
- Eetu Ruotasen Nada Yoga & Yoga Namaskar sekä Mantra-joogakurssit syyskuussa
- Riitta Saarinen-Ojalan Ayurveda-kurssi syyskuussa
- Anouk Hummelin Yin Yoga Workshop lokakuussa
- Merja Koskensalon Levollinen keho ja mieli marras-joulukuussa
Tarkemmat tiedot kaikista kursseista Kurssit-sivulla.
SYYSKUU
KEHON JA MIELEN HYVINVOINTI
Merja Koskensalo
1. osuus keskiviikkoisin 4.9.-23.10. (5 kertaa)
2. osuus keskiviikkoisin 6.11.-4.12. (5 kertaa)
KEHON JA MIELEN HYVINVOINTI -KURSSIKOKONAISUUDET
Fysioterapeutti, joogaopettaja Merja Koskensalo ohjaa kaksi erillistä kurssikokonaisuutta syksyn 2019 aikana.
Voit osallistua koko kurssille (150€) tai myös yksittäisille osuuksille a’ 35 €.
Ensimmäisessä osuudessa keskitytään kehon monipuoliseen hyvinvointiin, toimintakyvyn ylläpitämiseen ja parantamiseen.
Toinen osuus koostuu yhteensä viidestä pitkästä harjoituksesta, joiden aikana tutustutaan erilaisiin autonomisen hermoston toimintaa tasapainottaviin, kehon ja mielen rentoutta ja joustavaa palautumista edistäviin havainnointi-, hengitys-, liike- ja rentoutumisharjoituksiin.
3. VAHVA CORE – VAKAA ALASELKÄ 1 & 2
1. LANNERANKA – Keskiviikko 25.9. klo 19.30-21.00
2. SI-NIVEL – Keskiviikko 9.10. klo 19.30-21.00
Tässä kahteen eri osaan jaetussa työpajassa tarkastelun kohteena ovatkin kehon keskustan lihaksia vahvistavat terapeuttiset liikeharjoitukset, jooga-asanat sekä näitä tukevat hengitystekniikat.
1. Lanneranka ke 25.9. klo 19.30-21
Työpajan 1. osassa keskitytään lantion ja lannerangan neutraaliasentoa ja vakautta tukeviin harjoituksiin.
2. SI-nivel ke 9.10 klo 19.30-21
Työpajan toisen osan terapeuttisissa liikeharjoituksissa huomio kohdistetaan erityisesti SI-niveliä stabiloiviin ja niitä ympäröivien kudosten toimintaa tasapainottaviin harjoituksiin.
4. VAPAA NISKA & KEVYET HARTIAT
Keskiviikko 23.10. klo 19.30-21.00
Työpajassa tutustutaan erilaisiin niskahartia-alueen lihasjännityksiä ennalta-ehkäiseviin ja vapauttaviin harjoituksiin, opetellaan rentouttamaan, vahvistamaan ja turvallisesti venyttämään alueen lihaksia.
Lisätietoja Kurssit-sivulla.
Kurssihinnat:
Koko kurssi: 150 € (5 kertaa)
Voit osallistua koko kurssille tai myös yksittäisille osuuksille a’ 35 €.
Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi
NADA YOGA & YOGA NAMASKAR
Eetu Ruotanen
Perjantai 6.9. klo 16.45-17.55
Perjantai 13.9. klo 16.45-17.55
Perjantai 20.9. klo 16.45-17.55
Nada Yoga käyttää äänen voimaa aktivoidakseen tietynlaista energiaa kehon eri osissa, mikä tuo pysyvän sisäisen miellyttävän tunteen. Kurssilla opitaan myös yksinkertainen Yoga Namaskar-harjoitus, joka aktivoi lannerangan ja vahvistaa selkärangan ympärillä olevia lihaksia.
MANTRA YOGA
Eetu Ruotanen
Perjantai 27.9. klo 16.45-17.55
Mantra Yogan hyötyjä:
- Auttaa tuomaan kehon ja mielen tasapainoon
- Parantaa keskittymisvaikeuksia
- Auttaa tuomaan päättäväisyyttä elämään
Kurssihinnat:
Nada Yoga & Yoga Namaskar -kurssit 6.9., 13.9. ja 20.9.
Mantra Yoga -kurssi 27.9.
Kaikki neljä kurssia yhteensä 70 €
Voit osallistua em. kursseille myös yksittäin hintaan 20€/kurssi.
Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi
YOGA FOR ATTENTION & MEMORY
Eetu Ruotanen
Lauantai 28.9. klo 15.00-17.45
Tässä sessiossa opetellaan setti harjoitteita, jotka aktivoivat nivelet, lihakset ja energiajärjestelmän ja joiden avulla voit parantaa muistia ja keskittymiskykyä sekä tasapainottaa mieltä. Harjoitukset ovat yksinkertaisia, mutta tehokkaita etkä tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Kurssihinta: 55€
Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi
Lisätietoja kursseista ja Eetusta Kurssit-sivulla
LOKAKUU
ASTANGA ALOITUSKURSSI
Hanna Merta
Tiistai-iltaisin (4 kertaa) 1.10-22.10. 2019
klo 19.45-21.00
Astangajoogalla lisää liikkuvuutta, voimaa, keskittymistä ja rauhoittumista.
Kurssihinta 100 / 80 €
Hinta sisältää kuukausikortin, joka on voimassa 1kk ajan kurssin päättymisen jälkeen. Kuukausikortilla voi käydä vapaasti kaikilla Joogapaikan tunneilla.
Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi
Lisätietoja astangajoogasta Tuntikuvaus-sivulla.
YIN YOGA WORKSHOP ANOUK
Anouk Hummel
Lauantai 26.10. klo 14.00-17.00
YIN YOGA & THE ENERGY SYSTEM WORKSHOP
Tässä yinjooga-työpajassa Anouk johdattaa syvällisesti yinjoogan rauhoittavaan ja tasapainottavaan maailmaan.
Kurssi sopii kaikille yinjoogasta kiinnostuneille, aikaisempaa kokemusta ei tarvita. Opetuskielenä on englanti.
Kurssihinta: 40 €
Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi
Lisätietoja Kurssit-sivulla.
MARRASKUU
LEVOLLINEN KEHO & MIELI
Merja Koskensalo
Keskiviikkoisin 6.11.-4.12. (5 kertaa) klo 19.30-21.00
Levollinen keho & mieli – kurssi koostuu yhteensä viidestä pitkästä harjoituksesta, joiden aikana tutustutaan erilaisiin autonomisen hermoston toimintaa tasapainottaviin, kehon ja mielen rentoutta ja joustavaa palautumista edistäviin havainnointi-, hengitys-, liike- ja rentoutumisharjoituksiin.
Lisätietoja Kurssit-sivulla
Kurssihinnat:
Koko kurssi: 150 € (5 kertaa)
Jos kursseilla on tilaa, voit osallistua myös yksittäisille osuuksille a’ 35 €.
Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi