MARRASKUU
RASKAUSAJAN KEHONHUOLTO
Minna Juusela
10.11.–8.12.2018
Lauantaisin viisi kertaa klo 13.30–14.30
Tunti on suunnattu odottaville ja tuoreille äideille palautumiseen. Teemme paljon liikkuvuutta ja tukilihaksia vahvistavia liikkeitä. Jokaisella tunnilla käymme myös erilaisia harjoitteita lantionpohjan vahvistamiseen.
Tunti on ihana yhdistelmä pilatesta, joogaa ja erilaisia odottaville sopivia lihaskuntoliikkeitä, joista löytyy vaihtoehtoja jokaiseen vatsan kokoon ja raskauden vaiheeseen sekä synnytyksestä palautumiseen.
Lisätietoja Kurssit-sivulla.
SYKSYN VIIMEINEN ASTANGAN ALOITUSKURSSI
Hanna Merta
20.11.-11.12.2018
KURSSI ON TÄYNNÄ!
SEURAAVA ASTANGA ALOITUSKURSSI 8.–29.1.2019
Tiistai-iltaisin neljä kertaa klo 19.45–21.00
Lisätietoja Kurssit-sivulla.
MARRASKUUN KEHONHUOLTO
Hanna Merta
Lauantaisin 11.15-12.15
Marraskuun kehonhuollossa avataan lonkkia, pidennetään ja rentoutetaan lonkankoukistajia.
PILATESTUNTI
Minna Juusela
Keskiviikkoisin klo 19.45-20.45
Huom! Pilatestunneille ennakkoilmoittautuminen suoraan Minnalle:
hierojaminnajuusela(at)gmail.com
Tarkemmat tiedot pilatestunneista Tuntikuvaus-sivuilla.
JOULUKUU
KÄSILLÄSEISONTAKURSSI
Laura Tikka
La 1.12.2018
La 8.12.2018
Lisätietoja Kurssit-sivulla.
HELLITÄ HETKEKSI – TRE™ KURSSI
Anne Ollgren
La 8.12. klo 15.00–17.00
Ma 17.12. klo 19.15–20.30
Tervetuloa oppimaan helppo ja tehokas koko kehon rentoutusmenetelmä.
TRE-stressinpurkuliikkeet eli TRE™ (Tension, Stress & Trauma Release Exercises) käynnistävät kehon luonnollisen ja nopeasti vaikuttavan palautumismekanismin, jonka avulla voidaan purkaa kehon jännitystiloja.
TRE-menetelmää käytetään mm. rentoutumiseen, stressin purkuun, nukkumista parantamaan ja urheilusuorituksesta palautumiseen.
Lisätietoja Kurssit-sivulla.
TULOSSA 2019
JOOGA-ANATOMIA- JA KEHOTIETOISUUSKURSSI
Jutta Aalto
Joogapaikka Tampere, helmi-maaliskuu 2019
Ilmoittaudu jo nyt ja hyödynnä Early Bird -hinta!
Kiinnostaako kehon terveys? Haluaisitko oppia miten keho toimii ja pysyy kunnossa? Oletko kiinnostunut joogasta tai haluatko syventää joogaharjoitustasi? Tule mukaan jooga-anatomiakurssille!
Kurssi on suunniteltu kehotietoisuuden kasvattamista varten ja tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille.
Kurssille voi osallistua myös yksittäisinä päivinä tai viikonloppuina.
Tarkemmat tiedot koulutuksesta ja Jutta Aallon linkit Kurssit-sivulla.