MARRASKUU

KEHONHUOLTO LAUANTAISIN

Hanna Merta

KEHONHUOLTOTUNNIT MARRASKUUSSA
Tunnit lauantaisin klo 11.15-12.15

La 2.11. Keskivartalo – core
La 9.11. Liikettä kehoon
La 16.11. Pakarat ja jalat
La 23.11. Lonkankoukistajat – psoas
La 30.11. Liikettä faskioihin

Joulukuussa kehonhuoltotunnit tauolla, tammikuussa 2020 taas jatketaan!

 

---

ASTANGA ALOITUSKURSSI

Hanna Merta

VIIKONLOPPUINTENSIIVINÄ
La-Su 23.-24.11. klo 14.00-16.15

Syksyn viimeiset astangan aloituskurssit marraskuussa. Astangajoogasta lisää liikkuvuutta, voimaa ja kehonhallintaa sekä keskittymistä ja mielen rauhoittumista.

Kurssihinta 100 / 80 €

Hinta sisältää kuukausikortin, joka on voimassa 1kk ajan kurssin päättymisen jälkeen. Kuukausikortilla voi käydä vapaasti kaikilla Joogapaikan tunneilla.

Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi

Lisätietoa astangajoogasta Tuntikuvaus-sivulla.

 

---

LEVOLLINEN KEHO & MIELI

Merja Koskensalo

Keskiviikkoisin 6.11.-4.12. (5 kertaa) klo 19.30-21.00

KURSSIN SISÄLTÖ

Levollinen keho & mieli – kurssi koostuu yhteensä viidestä pitkästä harjoituksesta, joiden aikana tutustutaan erilaisiin autonomisen hermoston toimintaa tasapainottaviin, kehon ja mielen rentoutta ja joustavaa palautumista edistäviin havainnointi-, hengitys-, liike- ja rentoutumisharjoituksiin.

Kurssi soveltuu kaikille stressinhallinnan kehollisista menetelmistä kiinnostuneille sekä tietoista lepoa ja pysähtymistä arjessansa kaipaaville.

Lisätietoja Kurssit-sivulla

Kurssihinnat:

Koko kurssi: 150 € (5 kertaa)

Voit osallistua myös yksittäisille osuuksille a’ 35 €.

Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi

JOULUKUU

YIN-JOOGAKURSSI

Jouni Hallikainen

Lauantai 14.12.2019
Klo 16.00-18.30

Anna itsellesi pieni pysähdyshetki keskellä joulukiireitä. Jouni Hallikaisen pitkä ja rauhallinen yin-joogaharjoitus antaa mielenrauhaa ja lievittää stressiä. Harjoituksessa mukana olevat äänimaljat lisäävät tietoista läsnäoloa ja rentoutta.

Kurssihinta: 40 €

Tarkemmat tiedot: joogapaikka.fi/kurssit

Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi

 

---

TULEVIA KURSSEJA 2020

Joogaopettajakoulutus RYT 100

Tampereella 29.2.2020 – 1.11.2020
Klo 9.00-17.00

• Janne Kontala
• Jani Jaatinen
• Emma Slow

Ilmoittaudu jo nyt ja varmista paikkasi koulutuksessa:
hanna (at)joogapaikka.fi

Lisätietoja koulutuksesta Kurssit-sivulla.

 

---

JUTTA AALLON ANATOMIAKOULUTUKSET

SI-NIVEL JA JOOGA
La 25.1.2020
klo 12.00-16.00

Kurssisisältö

• • Mikä on SI-nivel, miksi se voi kipeytyä ja mitkä ovat tyypilliset kipusäteilyalueet?
  • Mitkä ovat keskeisimmät asiat, mitä tulisi huomioida joogaharjoituksessa SI-nivelen kannalta?
  • Harjoitteita SI-nivelen alueelle sekä liikkuvuuden että stabiliteetin näkökannalta!

Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi

Hinta: Early bird 15.12. asti 95€, sen jälkeen 115€ (sis.alv 24%)

Lisätietoja Kurssit-sivulla

 

---

 

YLILIIKKUVUUS JA JOOGA
La 4.4.2020
klo 12.00-16.00

Kurssisältö

• • Mitä yliliikkuvuus on ja mistä se johtuu?
  • Yliliikkuvuuden testaaminen ja havainnointi
  • Mitkä ovat keskeisimmät asiat mitä tulisi huomioida yliliikkuvan joogaharjoituksessa?
  • Joogaa tukevia kehotietoisuus- ja voimaharjoitteita!

Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi

Lisätietoja Kurssit-sivulla

 

---

 

ALILIIKKUVUUS JA JOOGA
La 25.4.2020
klo 12.00-16.00

Kurssisältö

• • Mitä aliliikkuvuus on ja mistä se johtuu?
  • Miten aliliikkuvuus testataan ja havainnoidaan
  • Mitkä ovat keskeisimmät asiat mitä tulisi huomioda aliliikkuvan joogaharjoituksessa?
  • Liikkuvuutta edistäviä harjoitteita!

Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi

Lisätietoja Kurssit-sivulla