JOOGAPAIKKA TAPAHTUMAT

SYYSKUU

ASTANGA WORKSHOP

Asta Caplan

La-su 28.-29.9.

Uskon, että joogasalin pitäisi olla kaikille avoin turvallinen tila itsensä löytämiselle. Opetuksessani pyrin antamaan harjoittelijalle täyden näkökulman astangajoogan harjoittamiseen samalla kun rakennan ponnahduslautaa jokaiselle oppilaalle oman yksilöllisen ja kestävän harjoituksen rakentamiseen.

Tavoitteeni on työskennellä myötätunnon, saavutettavuuden, syvyyden ja käytännöllisyyden kautta. Uskon, että tämä on tapa oppilaalle syventää harjoitteluaan ja saavuttaa hengenveto kerrallaan parempaa fyysistä ja henkistä hyvinvointia.

Tervetuloa kurssille
Asta

Iltapäivän tekniikkatuntien teemat:

HINNAT

Koko kurssi: 169 €
Yhden päivän hinta: 85 €

Drop in hinta: 43 €

Varaa ja maksa koko kurssi varausjärjestelmän kautta! Jos osallistut vain yhdeksi päiväksi tai yksittäiselle tunnille, varaa paikkasi meilillä: hanna (at) joogapaikka.fi.

Lisätietoja Astasta Vierailevat opettajat -sivulla.

Lauantaina Taaksetaivutukset: yläselän ja olkapään liike

Lähes kaikki kamppailemme selän taipumisen kanssa – ainakin ajoittain. Paremmalla tekniikalla ja laajemmalla liikkeen perspektiivillä on mahdollista poistaa monet taaksetaivutuksen pelottavimmat ja riskialtiit esteet. Tällä tunnilla tarkastelemme koko kehon ketjua ja etenkin ylävartalon liikettä, joka liittyy taaksetaivutukseen. Hyvällä tekniikalla ja riittävällä harjoituksella taaksetaivutukset ovat vapauttava ja voimaannuttava kokemus. Lisäksi aikana, jona monet meistä työskentelevät paljon päätteiden ääressä istumatyössä yläselän ja hartioiden voiman ja liikkuvuuden kohentaminen parantaa myös työelämän terveyttä.

Kaikki tasot ovat tervetulleita! Tuo kysymyksesi ja unelmasi tunnille riippumatta siitä, oletko juuri aloittanut työskentelyn siltakaaren parissa, otatko jo kiinni nilkoistasi taaksetaivutuksissa!

Sunnuntaina Lonkan avaus ja alaraajan liike

Tässä työpajassa tutkimme lonkkanivelen monipuolisuutta ja sen yhteyksiä koko alaraajaan ja keskivartaloon. Lonkkanivel ihmiskehon suurimpana nivelenä on lähes väistämättä yhteydessä usein koettuihin polvien ja selän, erityisesti alaselän asettamiin haasteisiin niin joogaharjoituksessa kuin arkielämässäkin. Työskentelemme lantionseudun avauksen parissa käyttäen lähtökohtanan Astaga joogan asanasarjojen monipuolisia liikeratoja. Harjoituksella pyrimme luomaan esteetöntä, hyvin linjattua liikkuvuutta terveille, vahvoille nivelille liikelaajuden tasosta riippumatta.

  Kaikki tasot ovat tervetulleita! Tuntia soveltuu erityisesti Astangajoogan harrastajille, jotka ovat jo tuttuja ja muistavat 1. sarjan puoliväliin asti, mutta älä murehdi jos osallistut ensimmäistä kertaa elämässäsi! Tule sellaisena kuin olet äläkä epäröi esittää kysymyksiä!

TERVE SELKÄ JOOGAPILATEKSELLA -WORKSHOP

Annika Taulaniemi

Su 29.9.
Klo 17-20

Tutkimusten perusteella pilates on selkäkivun tehokkain harjoitusmuoto. Monet pilateksen liikkeet pohjautuvat joogaan, mutta perinteiseen pilatekseen ei sisälly monia selän terveyttä tukevia joogan elementtejä, kuten esim. rentoutusta.

Käytännön harjoittelua painottavaan workshopiin on koostettu joogan ja pilateksen ”parhaat palat” selän terveyttä tukevaksi kokonaisuudeksi, jota perustellaan, täydennetään ja syvennetään lyhyillä teoriaosuuksilla ja keskustelulla.

Workshopin ohjaaja on Annika Taulaniemi; filosofian tohtori, fysioterapeutti, pilatesohjaaja ja joogaopettaja. Annikan väitöskirja käsitteli pilatestyyppisen harjoittelun vaikutuksia selän terveyteen.

Hinta: 65 €

ASTANGA ALOITUSKURSSI

Hanna Merta

1.-15.10. tiistaisin (3 krt.)
Klo 19.30-21.00

Astangajoogasta saat vaikutuksia mielen rauhoittumiseen ja keskittymiseen hengityksen avulla sekä liikkuvuutta ja elastisuutta kehoon dynaamisen mutta rauhallisen joogaharjoituksen avulla.

Ilmoittautuminen: varaaheti.fi/joogapaikka

Hinta: 100€

Hinta sisältää kurssin jälkeen kahden viikon tutustumiskortin., jolla voit käydä rajoittamattoman määrän normi viikkotunneilla.

JOOGAN AVUSTUSTYÖPAJA – YKSILÖLLINEN OHJAUS JA AVUSTUSTEKNIIKAT

Janne Kontala, Emma Slow, Anneli Rautiainen ja Iitu Leinonen

25.-27.10. Alaraajat
15.-17.11. Lantio
20.-22.12. Hartiarengas

Perjantaisin klo 17.00-19.30
Lauantai-sunnuntai klo 9-17 (sis. 1,5 h omakustanteinen lounastauko)

Kurssin tavoitteena on oppia erilaisia avustustekniikoita, näkökulmia ja kokemuksia asanaharjoitukseen avustusten ja eri joogavälineiden käytön kautta. Kurssilla opit myös erilaisten variaatioiden käyttöä eri asanoissa ja kehollisissa haasteissa. Opit hyödyntämään kinesteettisiä menetelmiä ja keinoja kehotuntemuksen lisäämiseksi opetuksessasi.

Kurssi sopii täydennyskoulutukseksi eri tyylisuuntien joogaopettajille, joogaopettajuudesta haaveileville sekä aiheesta kiinnostuneille joogan harrastajille.

Kolme viikonloppua sisältää yhteensä 50h lähiopetusta. Näitä tunteja voi käyttää Yoga Alliancen vaatimiin lisäkoulutustunteihin.

HINNAT

Yksittäinen viikonloppu: 350 €
Koko kurssi, kolme viikonloppua: 900 €

Varaa ja maksa yksittäiset kurssiviikonloput varausjärjestelmän kautta!
Jos osallistut koko kurssille, varaa paikkasi meilillä: hanna (at) joogapaikka.fi.

Lisätietoja kurssin ohjaajista Vierailevat opettajat -sivulla.

JOOGAN AVUSTUSTYÖPAJA – ALARAAJAT

Anneli Rautiainen

Pe-su 25.-27.10.

Pe klo 17.-20.00

La klo 9.-12.00 ja 13.00-17.00 (välissä omakustanteinen lounastauko)

Su klo 9.-12.00 ja 13.00-14.30 (välissä omakustanteinen lounastauko)

JOULUKUU

TOTAL YIN 3h

Jouni Hallikainen

Pe 13.12.

klo 17.00-20.00

Hinta: 54 €