TAPAHTUMAT

JOULUKUU

TOTAL YIN

Jouni Hallikainen

Pe 16.12.
Klo 17.00-20.00

Jouni tarjoaa jälleen kokonaisvaltaisen kolmen tunnin yinjoogakokemuksen!

Tämä erikoisharjoitus on etenkin sinulle, jos koet tavallisten viikkotuntien loppuvan aina kesken.

Tässä harjoituksessa yinjoogan lempeän meditatiivinen voima ja asanoiden rauhallisuus muodostavat eheyttävän kokonaisuuden rentouttaen ja elvyttäen kehon ja mielen.

Tervetuloa nauttimaan yinjoogasta sydämesi kyllyydestä ja erittäin pitkällä kaavalla.

Kurssitiedot ja ilmoittautuminen

Hinta: 49 €

Lisätietoa kursseista: hanna (at) joogapaikka.fi

Lisätietoa Jounista Vierailevat opettajat -sivulla.

Varaa paikkasi heti: JOOGAPAIKKA VARAUKSET

FYSIOJOOGA, UUSI TUNTI!

Johanna Nokireki

17.11. alkaen
Torstaisin klo 19.15-20.15

FYSIOJOOGA TUNTIKUVAUS

Fysiojoogatunnilla keskitytyään koko kehon liikettä ja voimaa tukevien nivelten ja lihasten hyvinvointiin.

Harjoitukset vahvistavat lantion ja keskivartalon syvää tukea, joka vaikuttaa koko kehon liikkeiden koordinaatioon. Niin syvät kuin pinnallisetkin vatsa- ja selkälihakset vahvistuvat, koko selkäranka, lonkat ja lonkankoukistajat vetreytyvät ja lapojen väliin tulee voimaa ja tukea olkapäiden liikettä unohtamatta.

Tunti sopii kehon ja erityisesti selän viikottaiseksi huoltotunniksi muun harjoittelun oheen. Tunnilla tehtävät harjoitukset sopivat myös toiminnallisen selkäkivun kuntouttamiseen.

 HELMIKUU 2023

JOOGAN TERAPEUTTISET MENETELMÄT -KOULUTUS 100 h

2–8 / 2023

Janne Kontala
Anneli Rautiainen
Emma Slow

100 h SYVENTÄVÄ KOULUTUS

Koulutuksessa käydään läpi kehon jännitystilojen rentouttamista, stressinsäätelyjärjestelmän tasapainottamista sekä mielen ja kehon tuntemusten havainnointia erilaisten joogan terapeuttisten harjoitusten kautta. Aiheena kurssilla on erilaiset keholliset kiputilat, palauttavat, eli restoratiiviset harjoitukset sekä joogafilosofia.

JOOGAN TERAPEUTTISIA MENETELMIÄ OVAT:

• liike eli asanaharjoitus
• hengitys eli pranayamaharjoitukset
• keskittymisharjoitukset eli meditaatio
• ääniharjoitukset ja mantrat
• ruokavalio ja elämäntapamuutokset.

Harjoitusten lisäksi kurssilla käydään teoriassa läpi hengityksen vaikutusta hermostoon, kivun mekanismia, stressiä sekä palautumista. Kurssilla käsitellään myös joogafilosofian keinoja ja merkitystä oman kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistämisessä sekä ylläpitämisessä.

Koulutus koostuu viidestä lähijaksosta ja itsenäisestä työskentelystä lähijaksojen välillä. Kaikissa lähijaksosissa tehdään asanaharjoitusta, hengitysharjoituksia, meditaatiota sekä teoriaa aiheiden taustalla. Koulutus soveltuu kaikille liikunta-alan ammattilaisille ja pidempään joogaa/liikuntaa harrastaneille.

Voit suorittaa Joogan terapeuttiset menetelmät -koulutuksen erillisenä koulutuksena tai osana laajempaa 300 h tai 500 h joogakoulutusta.

Opettajina koulutuksessa toimivat Janne Kontala, Anneli Rautiainen sekä Emma Slow.

Opettajien esittely

Viikonloppujen teemat

1. osio	3.-5.2.2023	Alaraajat
2. osio	31.3.-2.4.2023	Lantio ja lanneranka
3. osio	2.-4.6.2023	Hartian seutu ja olkapäät
4. osio	4.-6.8.2023	Restoratiiviset harjoitukset
5. osio	6.-8.10.2023	Joogafilosofia

Viikonloppujen tuntiaikataulu

• Pe klo 17.00 – 19.30
• La klo 9.00 – 17.00
• Su klo 9.00 – 17.00
  Lounastauko 1,5 h sisältyy la-su tunteihin.

Hinnat ja ilmoittautuminen

Early Bird -hinta: 1400 € (sis. alv. 10%)

Varausmaksu 500 € heti ilmoittautumisen yhteydessä ja 10.12.2022 mennessä loppuosa 900 € .

Normaali hinta: 1650 € (sis. alv. 10%)

Varausmaksu 500 € heti ilmoittautumisen yhteydessä ja 5.1.2023 mennessä loppuosa 1150 € .

5.1.2023 jälkeen ilmoittautuvat maksavat kurssimaksun 1650 € kokonaisuudessaan ilmoittautumisen yhteydessä.

Voit osallistuja myös yksittäisiin viikonloppuihin, jolloin hinta on 475€/vkl.

Ilmoittautumiset sähköpostilla: hanna (at) joogapaikka.fi