2019
TAMMIKUU
ASTANGAN ALOITUSKURSSI
Hanna Merta
Iltakurssi tiistai-iltaisin 8.-29.1.2019 klo 19.45-21
Viikonloppukurssi la-su 26.-27.1.2019 klo 14-16.15
Lisätietoa astangajoogasta Tuntikuvaus-sivulla.
HELMIKUU
iREST® YOGA NIDRA -MEDITAATIOKURSSI
Maija Kansanaho
Viikonloppukurssi 2.-3.2.2019
La klo 13.00–15.30
Su klo 11.00–13.30
Maija Kansanaho on ohjannut joogaa vuodesta 2010 ja käynyt iRest® level 1 ja 2 -ohjaajakoulutukset James Reevesin kanssa Englannissa ja on tällä hetkellä iRest®-instituutin sertifiointiohjelmassa.
Yoga Nidra, joogin uni, on vuosituhansia vanha harjoitus, josta Richard Miller on kehittänyt iRest® yoga nidra -suuntauksen. iRest tulee sanoista integrative restoration ja se voitaisiin suomentaa eheyttäväksi palautumiseksi. iRest® on makuuasennossa tai muussa mukavassa asennossa tehtävä meditaatio, jossa havainnoidaan kehon tuntemuksia, tunteita, mielikuvia, uskomuksia ja ajatuksia useamman erilaisen vaiheen kautta.
Perehdymme kurssilla iRest®-harjoituksen kymmeneen vaiheeseen ja teemme niihin liittyviä harjoituksia. Käymme läpi teoriaa ja taustoja harjoitukselle. Kummankin kurssipäivän aikana tehdään lisäksi kaksi pidempää iRest®-harjoitusta (30-40 min). Saat mukaasi kirjallisen materiaalin ja äänitteen kotiharjoittelua varten.
iRestin® säännöllinen harjoittaminen tuo fyysistä, psyykkistä ja henkistä eheytymistä ja hyvinvointia. Harjoitus tarjoaa työkaluja syvään rentoutumiseen, stressin hallintaan ja uniongelmiin.
Kurssihinta: 110€
Hinta sis. alv. 24%.
Ilmoittautumiset: hanna(at)joogapaikka.fi
Maijan oma sivu:
www.joogaakehollejamielelle.fi
JOOGA-ANATOMIA- JA KEHOTIETOISUUSKURSSI
Jutta Aalto
Joogapaikka Tampere, helmi-maaliskuu 2019
Kiinnostaako kehon terveys? Haluaisitko oppia miten keho toimii ja pysyy kunnossa? Oletko kiinnostunut joogasta tai haluatko syventää joogaharjoitustasi? Tule mukaan jooga-anatomiakurssille!
Kurssi on suunniteltu kehotietoisuuden kasvattamista varten ja tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille.
Ensimmäistä kertaa Tampereella järjestettävä kurssi pitää sisällään koko tuki- ja liikuntaelimistön anatomian pääpiirteittäin. Kurssin jokainen opetuskerta alkaa teoriaosuudella harjoituksineen. Opit kunkin kehonalueen perusanatomian ja tyypilliset vaivat sekä miten voit liikkeen avulla hoitaa kehoasi. Tunnusteluharjoitusten avulla voit löytää anatomian yksityiskohdat käytännöllisesti omasta ja parin kehosta. Päivän aikana tehdään myös teoriaosuutta tukevia jooga- ja kehotietoisuus-harjoituksia.
| KURSSIAJAT | |
| Tunnit la 12.00-16.30, su 11.00-15.30 | |
| LA 23.2. | Jalkaterä |
| SU 24.2. | Polvi ja lonkka |
| LA 9.3. | Lantio ja keskivartalo |
| SU 10.3. | Rintakehä ja pään kannattelu |
| LA 23.3. | Hartiarengas ja kädet |
| SU 24.3. | Kertaus |
Kurssille voi osallistua myös viikonloppuina tai yksittäisinä päivinä.
| KURSSIHINNAT | |
| Early bird (15.12.2018 asti) | 695 € |
| Koko kurssi (ilm. 15.12.2018 jälkeen) | 750 € |
| 1 viikonloppu | 285 € |
| 1 päivä | 145 € |
Hinnat sis. alv. 24%.
Täyden kurssin ostajille kaupan päälle Jutta Aallon kirja
ANATOMIA JA KEHOTIETOISUUS.
juttaaalto.fi/anatomian-opetus/
www.facebook.com/jutananatomia/
www.facebook.com/osteopaattijuttaaalto/
Sitovat ilmoittautumiset:
hanna(at)joogapaikka.fi
MAALISKUU
SLOW FLOW YOGA – SLOW VINYASASSA
Janne Kontala
Su 3.3.2019
Kurssitiedot tarkentuvat myöhemmin.
HUHTIKUU
ASTANGAJOOGAKURSSI
Magnus Appelberg
La 6.4.2019
Kurssitiedot tarkentuvat myöhemmin.