TAMMIKUU 2020
KEVÄÄN 2020 ASTANGA ALOITUSKURSSIT
| TAMMIKUU |
| ILTAKURSSI 21.1.-11.2. Tiistai-iltaisin (4 kertaa) 19:45-21:00 |
| HELMIKUU |
| ILTAKURSSI 18.2.-10.3. Tiistai-iltaisin (4 kertaa) 19:45-21:00 |
| MAALISKUU |
| ILTAKURSSI 17.3.-7.4. Tiistai-iltaisin (4 kertaa) 19:45-21:00 |
| HUHTIKUU |
| ILTAKURSSI 21.4.-12.5. Tiistai-iltaisin (4 kertaa) 19:45-21:00 |
| TOUKOKUU |
| ILTAKURSSI 19.5.-9.6. Tiistai-iltaisin (4 kertaa) 19:45-21:00 |
JUTTA AALLON ANATOMIAKOULUTUKSET
SI-NIVEL JA JOOGA
La 25.1.2020
klo 12.00-16.00
SI-nivel tai suomeksi ristiluu-suoliluunivel on pinta-alaltaan suuri tasonivel ristiluun ja lonkkaluun välillä. Tämä nivel on luonnostaan tukeva ja suhteellisen liikkumaton. SI-nivel voi ärtyä mikäli liikettä kohdistuu niveleen joko liikaa tai jos siinä on liikerajoitus eli nivel ei pääse kunnolla liikkumaan. SI-nivelen alueeseen vaikuttaa suuresti keskivartalon sekä lonkan lihasten tasapaino. Tule luennolle oppimaan miten voit itse vaikuttaa SI-nivelen alueeseen sekä joogan näkökulmasta että erilaisilla lihaksia tasapainottavilla harjoitteilla.
Kurssisisältö
-
- Mikä on SI-nivel, miksi se voi kipeytyä ja mitkä ovat tyypilliset kipusäteilyalueet?
- Mitkä ovat keskeisimmät asiat, mitä tulisi huomioida joogaharjoituksessa SI-nivelen kannalta?
- Harjoitteita SI-nivelen alueelle sekä liikkuvuuden että stabiliteetin näkökannalta!
Hinta: 115€ (sis.alv 24%)
Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi
HELMIKUU 2020
BANDHAPAJA
Päivi Röppänen
Lauantaina 8.2. klo 15.00-16.30
Astangajoogassa bandhat eli lihaslukot voi mieltää fyysisesti lantion pohjan alueen lihaksistoksi (mula bandha eli juurilukko) sekä syvimmäksi poikittaissuuntaiseksi vatsalihakseksi (uddiyana bandha eli alavatsalukko). Bandhojen käyttö koko harjoituksen ajan ehkäisee loukkaantumisia. Samalla harjaantuu myös keskittymiskyky, sensorinen liikeaisti ja kehontuntemus.
Työpajassa harjoittelemme tunnistamaan ja vahvistamaan bandhoja tekemisen kautta. Teemme monipuolisia liikeharjoitteita bandhakeskeisesti, erilaisissa alkuasennoissa ja syvennetyn hengityksen kanssa.
Kurssihinta: 35 €
Ilmoittaudu: hanna (at) joogapaikka.fi
JOOGAOPETTAJAKOULUTUS – RYT 100
Tampereella 22.2.2020 – 1.11.2020
-
- Janne Kontala
- Jani Jaatinen
- Emma Slow
Koulutuksen opintomäärän voi käyttää osana RYT 500 pakettia.
Päivämäärät:
| LA-SU | 22.-23.2.2020 | Janne Kontala |
| LA-SU | 18.-19.4.2020 | Emma Slow |
| TO-SU | 25.-28.6.2020 4 päivää! | Jani Jaatinen |
| LA-SU | 29.-30.8.2020 | Janne Kontala |
| LA-SU | 31.10.-1.11.2020 | Janne Kontala |
Sisältö:
-
- asanaharjoituksen linjaus ja hengityksen käyttö
- pääasialliset bandhat asanaharjoituksessa
- pranayaman perusteet
- joogan anatomia ja fysiologia opettajille
- joogafilosofian temaattinen yleiskatsaus
Koulutuksen hinta: 1550 € (maksu viimeistään 14.2.2020). Hinnat sis.alv 24%.
!! Early bird -hinta: 1400 € (maksu viimeistään 19.1.2020)
Ilmoittautumisen yhteydessä maksa varausmaksu 450 € Joogapaikan tilille ja varmista paikkasi koulutuksessa. Saadaksesi Early Bird -edun, maksa loppusumma 950 € viimeistään 19.1.2020.
Ilmoittautumiset:
hanna (at) joogapaikka.fi
Pankkiyhteys:
Nordea FI15 1783 3000 0216 88 / Joogapaikka Hanna Merta
Voit osallistua myös yksittäisiin viikonloppuihin:
-
- koulutus la-su: 300 €
- koulutus to-su: 450 €
Huom! Varausmaksu palautetaan vain jos koulutus peruuntuu järjestäjän toimesta (force majeure) tai lääkärintodistuksella osoitettu syy estää koulutukseen osallistumisen.
RYT-säännöt:
RYT-500 koulutuksen voi koota joko RYT 200 ja RYT 300 yhdistelmästä, tai yhdestä RYT 500 koulutuksesta.
Tämän koulutuksen RYT 100 vastaa sadan tunnin osiota osana RYT 200 tai RYT 300 pakettia. Yoga Alliance ei salli yhden paketin kokoamista useamman eri kouluttajan kanssa. Jos suorittaa tämän RYT 100 koulutuksen ja haluaa käyttää sen osana RYT 200/300/500 pakettia, puuttuva osa on suoritettava jonkun tämän koulutuksen vastaavan opettajan alaisuudessa.
Lisätietoa koulutuksen opettajista Vierailevat opettajat -sivulla.
MAALISKUU 2020
TOTAL YIN KURSSI
Jouni Hallikainen
La 7.3.2020
Klo 18.00-21.00
Jos tavalliset yin-tuntisi loppuvat aina kesken, nyt olisi tarjolla kokonaisvaltainen yinjoogakokemus!
Jouni Hallikainen ohjaa erikoispitkän kolmen tunnin Total Yin -harjoituksen lauantaina 7.3. Kolmen tunnin yin-annos alkaa klo 18.00.
Tässä harjoituksessa yinjoogan lempeän meditatiivinen voima muodostaa eheyttävän kokonaisuuden yhdessä perinteisen kiinalaisen lääketieteen ja viiden elementin teorian kanssa. Kolmen tunnin mittaisen Total Yin -harjoituksen aikana käydään läpi koko keho ja kaikki päämeridiaanit.
Tervetuloa nauttimaan yinjoogasta sydämesi kyllyydestä ja erittäin pitkällä kaavalla!
Kurssihinta: 45 €
Ilmoittaudu: hanna (at) joogapaikka.fi
Lisätietoja kurssista: Kurssit-sivulla.
ASTANGAJOOGAKURSSI CARITA AHONEN
Su 15.3.2020
Klo 10.00-15.00
Kurssiaikataulu:
Klo 10.00-12.00 Astangamysore
Klo 13.00-15.00 Tekniikkatunti – vahvat kädet
Vahvat kädet kurssilla opimme kuinka saada voimaa ylävartaloon. Kaikki tapahtuu omassa harjoituksessa, meidän on vain tiedettävä mitä, missä ja milloin työstetään. Meidän ei siis tarvitse lähteä punttisalille hakemaan voimaa!
Voimaosuus alkaa heti aurinkotervethdyksestä ja jatkuu pitkin harjoitusta eri asanoissa sekä välivinyasassa. Teemme kurssilla myös käsitasapainoharjoituksia ja asanoita, jonka kautta saamme ymmärryksen käsivoimien käyttöön oikealla tekniikalla. Näin vältämme rasitusvammat ja loukkaantumiset.
Voima ei koskaan tule itsestään ja sen eteen joutuu tekemään töitä, mutta se tapahtuu yllättävän nopeasti ja palkitsee todella isolla kädellä!
Kurssihinta: 70/65 €
Ilmoittaudu: hanna (at) joogapaikka.fi
Lisätietoja kurssista: Kurssit-sivulla.
HUHTIKUU
JUTTA AALLON ANATOMIAKOULUTUKSET
YLILIIKKUVUUS JA JOOGA
La 4.4.2020
klo 12.00-16.00
Kurssisältö
-
- Mitä yliliikkuvuus on ja mistä se johtuu?
- Yliliikkuvuuden testaaminen ja havainnointi
- Mitkä ovat keskeisimmät asiat mitä tulisi huomioida yliliikkuvan joogaharjoituksessa?
- Joogaa tukevia kehotietoisuus- ja voimaharjoitteita!
Miten kehität omaa joogaharjoitustasi kehotyyppiäsi tukevaksi ja kuinka huomioit yliliikkuvat oppilaat joogaopetustilanteissa?
Monissa joogan asanoissa ylitetään kehon normaalit liikelaajuudet. Kehon yliliikkuvuus voi olla etu liikkuvuutta vaativien asanoiden tekemiseen, mutta siihen sisältyy myös hallitsemattoman liikkeen riski, joka voi altistaa esimerkiksi rasitusvammoille.
Hinta: Early bird 1.3.2020 asti 95€, sen jälkeen 115€ (sis.alv 24%)
Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi
ALILIIKKUVUUS JA JOOGA
La 25.4.2020
klo 12.00-16.00
Kurssisältö
-
- Mitä aliliikkuvuus on ja mistä se johtuu?
- Miten aliliikkuvuus testataan ja havainnoidaan
- Mitkä ovat keskeisimmät asiat mitä tulisi huomioda aliliikkuvan joogaharjoituksessa?
- Liikkuvuutta edistäviä harjoitteita!
Miten kehität omaa joogaharjoitustasi kehotyyppiäsi tukevaksi ja kuinka huomioit aliliikkuvat oppilaat joogaopetustilanteissa?
Monissa joogan asanoissa ylitetään kehon normaalit liikelaajuudet. Aliliikkuvalle eli poikkeuksellisen jäykälle osa asanoista saattaa vaikuttaa sulalta mahdottomuudelta. Miten kehittää omaa liikkuvuutta niin että keho säilyy tasapainossa eikä esimerkiksi alaselkä joudu ylivenyttymään jäykkien takareisien kustannuksella?
Hinta: Early bird 15.3.2020 asti 95€, sen jälkeen 115€ (sis.alv 24%)
Ilmoittautumiset: hanna (at) joogapaikka.fi
Lisätietoja Kurssit-sivulla
Jutan sivut löytyvät täältä: jutta.aalto.fi