KURSSIT

2021

TAMMIKUU

ASTANGA ALOITUSKURSSI

Hanna Merta

19.1.-9.2.2021  TÄYNNÄ

Tiistaisin klo 19.45-21.00 (4 kertaa)

Astangajoogalla kehoon liikkuvuutta ja voimaa, mielen rauhoittumista ja keskittymistä.

Hinta sisältää kuukausikortin, joka on voimassa YHDEN KUUKAUDEN kurssin päättymisen jälkeen. Kuukausikortilla voi käydä vapaasti kaikilla Joogapaikan tunneilla.

Kurssihinta: 100/80 €

Ilmoittautuminen: Varauskalenteri

Sähköpostilla: hanna@joogapaikka.fi

Lisätietoja astangajoogasta Tuntikuvaus sivulla.

 


ANATOMINEN ASANA-LABORATORIO

Jutta Aalto

Kolmen viikonlopun kurssipaketti tammi-maaliskuu 2021

”Tervetuloa oppimaan ja kertaamaan anatomiaa käytännön asana-laboratoriossa. Näiden sessioiden jälkeen olet askeleen lähempänä anatomista röntgenkatsetta!”


ANATOMINEN ASANA-LABORATORIO:
SEISOMA-ASENNOT

LA-SU 30.-31.1.2021 klo 12.30-15.30

Anatominen Asanalaboratorio, Jutta Aalto, Joogapaikka 2021

Anatomisessa fokuksessa alaraajan kannattelu, jalkaterän, polven ja lonkan alueen nivelet ja lihakset. Käydään läpi jalkaterän ja lonkan yhteistyötä seisoma-asennoissa ja miten alaraaja vaikuttaa koko kehon kannatteluun. Lisäksi tutkitaan sekä etu- että takalinjan voimaa ja liikkuvuutta. Läpikäytävät asennot määräytyvät myös oppilaiden toiveiden mukaisesti!

 


ANATOMINEN ASANA-LABORATORIO:
ETEENTAIVUTUKSET

LA-SU 20.-21.2.2021 klo 12.30-15.30

Anatominen Asanalaboratorio, Jutta Aalto, Joogapaikka 2021

Anatomisessa fokuksessa lantion- ja keskivartalon alue sekä alaselän hallinta eteentaivutuksissa. Käydään läpi lonkkaa koukistavat ja ojentavat lihakset, lanne-suoliluulihas (m. iliopsoas), takareidet, lantiorengas ja SI-nivelet.

Tutkitaan myös vatsalihasten ja lapaluiden yhteistoimintaa sekä lapatukea ja olkanivelten toimintaa ajatellen lankku- ja käsitasapainoasentoja, kun kehoa nostetaan irti maasta tai kannatellaan käsien varassa. Läpikäytävät asennot määräytyvät myös oppilaiden toiveiden mukaisesti.

 


ANATOMINEN ASANA-LABORATORIO:
TAAKSETAIVUTUKSET

LA-SU 20.-21.3.2021 klo 12.30-15.30

Anatominen Asanalaboratorio, Jutta Aalto, Joogapaikka 2021

Anatomisessa fokuksessa alaselän ja lonkan taaksetaivutus, lantion, rintakehän ja hartiarenkaan alue. Lisäksi voidaan käsitellä eteenpäin kumartuvaa ryhtiä, hartiarengasta ja olkapäiden aluetta taaksetaivutuksissa. Läpikäytävät asennot määräytyvät myös oppilaiden toiveiden mukaisesti!

KURSSIHINNAT
3 viikonloppua
(yht. 6 pv)
550 €
1 viikonloppu200 €
1 päivä120 €

HInnat sis. alv. 24 %

Ilmoittautumiset: Varauskalenteri

Sähköpostilla: hanna@joogapaikka.fi

Linkki Jutan sivuille: joogaanatomia.fi