KESÄKUU
ASTANGAKURSSI
Carita Ahonen
La-Su 15.-16.6.2019
ASTANGAKURSSI
Aamulla astanga mysoreharjoitus.
Iltapäivän tekniikkatunneilla tutustumme ykkös- ja kakkossarjan taaksetaivutuksiin, niiden tekniikkaan, hengitykseen, energiaan ja vaikutuksiin.
Kurssi sopii kaiken tasoisille oppilaille, sillä jokaisesta liikkeestä voidaan tehdä helpotettu versio.
TAAKSETAIVUTUKSET
Taaksetaivutukset herättävät paljon erilaisia tunteita, ihastusta ja vihastusta. Niitä pitää oppia rakastamaan! Taaksetaivutuksissa on virtaa, ne on valtava energian lähde.
Alussa taaksetaivutukset voivat tuntua haastavilta, sillä niissä yhdistyvät kaksi vastakkaista energiaa yhtäaikaisesti eri osissa kehoa. Jalat tulee olla vahvat ja maadoittuneet samaan aikaan, kun ylävartalo on kevyt ja taipuisa, valmis anatutumaan kehon vietäväksi. Kuuntelemalla kehon luontaista liikettä ja käyttämällä hengitystä oikein, saamme taaksetaivutuksiin tarvittavaa keveyttä, rentoutta ja voimaa.
Tällä kurssilla tutustumme ykkös- ja kakkossarjan taaksetaivutuksiin, niiden tekniikkaan, hengitykseen, energiaan ja vaikutuksiin. Pienikin oivallus voi antaa suuren lopputuloksen!
Kurssi sopii kaiken tasoisille oppilaille, sillä jokaisesta liikkeestä voidaan tehdä helpotettu versio.
Lisäksi keskustelemme kurssilla mitä astangajooga on ja miten se vaikuttaa meidän kehoon ja mieleen.
- La-su klo 10-12 mysoreharjoitukset
- La-su klo 14-16 tekniikkatunnit
| Koko kurssi | 120 € |
| 1 päivä | 65 € |
| 1 osio | 35 € |
Sitovat ilmoittautumiset: hanna [at] joogapaikka.fi
Lisätietoja Caritasta Artikkelit-sivulla
FASKIAT TEORIASSA JA KÄYTÄNNÖSSÄ
Jutta Aalto
Keskiviikko 26.6.2019
Klo 16.30-20.30
FASKIAT TEORIASSA JA KÄYTÄNNÖSSÄ
Mitä faskiat (sidekudokset) on, mistä se muodostuu ja minkälainen rooli sillä on osana elimistöä? Tässä puolen päivän työpajassa opit perusteet sidekudosksen koostumuksesta ja ominaisuuksista. Saat tietää minkälaisia erityyppisiä sidekudoksia on olemassa ja miten liike ja liikunta vaikuttaa niihin. Lisäksi opitaan yli- ja aliliikkuvuudesta, joka on ennenkaikkea sidekudoksen määrittämä ominaisuus.
Kurssihinta: 115€ (sis.alv 24%)
Sitovat ilmoittautumiset: hanna [at] joogapaikka.fi
Kurssimaksu viimeistään 19.6.2019 tilille:
Nordea Joogapaikka Hanna Merta FI15 1783 3000 0216 88,
viestikenttään Jutta Aallon kurssi ja päivämäärä.
RINTARANKA JA AUTONOMINEN HERMOSTO
Jutta Aalto
Torstai 27.6.2019
Klo 16.30-20.30
RINTARANKA JA AUTONOMINEN HERMOSTO
Rintaranka on selkärangan keskimmäinen osa, johon kylkiluut kiinnittyvät. Se on kohtaamispaikka lapaluista lähtevien yläraajojen ja vertikaalisen selkärangan välillä. Erityisen mielenkiintoisen osan selkärankaa siitä tekee autonomisen hermoston sympaattisen hermorungon sijainti sen sisäpinnalla. Autonomiseen hermostoon vaikuttava stressi voi siis näkyä ja tuntua rangan alueella.
Vaikka autonomisen hermoston toiminta on ei-tahdonalaista, hermoston rektioihin on kuitenkin mahdollisuus vaikuttaa epäsuorasti. Valitsemalla kiihdyttäviä tai jännittäviä aktiviteetteja autonomisen hermoston synpaattinen puoli kiihtyy. Sitä vastoin rentoutuminen tai esimerkiksi meditaatio saavat autonomisen hermoston parasympaattisen puolen aktivoitumaan. Luennolla käsitellään myös niin sympaattisen kuin parasympaattisen hermoston ylitilaa esimerkiksi pitkittyneen stressin seurauksena.
Tule torstain työpajaan oppimaan lisää rintarangan anatomiasta, autonomisesta hermostosta sekä miten voit hoitaa itseäsi ja lievittää stressiä tietoisen kehotyöskentelyn avulla.
Kurssihinta: 115€ (sis.alv 24%)
Sitovat ilmoittautumiset: hanna [at] joogapaikka.f
Kurssimaksu viimeistään 19.6.2019 tilille:
Nordea Joogapaikka Hanna Merta FI15 1783 3000 0216 88,
viestikenttään Jutta aallon kurssi ja päivämäärä.
Lisätietoja Jutasta Artikkelit-sivulla.