KURSSIT

 

2019

HELMIKUU

ASTANGA ALOITUSKURSSI
Hanna Merta

19.2.-12.3. tiistai-iltaisin klo 19.45-21.00 (4 krt)

Aloituskurssilla perehdytään astangajoogaan, joogaliikkeisiin eli asanoihin ja hengitykseen. Teemme aurinkotervehdykset A&B, ns. seisomasarjan, joitain ns. loppuliikkeitä ja loppurentoutuksen. Joogassa jokainen harjoittelee ja tekee omien resurssiensa ja jaksamisensa mukaisesti.

Kurssin jälkeen voi käydä millä tahansa astangajoogatunnilla.

Kurssihinta: 90€ / 70€*

Hinta sisältää kurssin ja kuukausikortin, jota voit käyttää kurssin jälkeen kaikilla tunneilla yhden kuukauden ajan.

* Opiskelijat, työttömät, äitiyslomalaiset, eläkeläiset

Ilmoittautumiset: hanna [at] joogapaikka.fi

JOOGA-ANATOMIA- JA KEHOTIETOISUUSKURSSI
Jutta Aalto

 

Joogapaikka Tampere, helmi-maaliskuu 2019

Kiinnostaako kehon terveys? Haluaisitko oppia miten keho toimii ja pysyy kunnossa? Oletko kiinnostunut joogasta tai haluatko syventää joogaharjoitustasi? Tule mukaan jooga-anatomiakurssille!

Kurssi on suunniteltu kehotietoisuuden kasvattamista varten ja tarkoitettu kaikille asiasta kiinnostuneille.

Ensimmäistä kertaa Tampereella järjestettävä kurssi pitää sisällään koko tuki- ja liikuntaelimistön anatomian pääpiirteittäin. Kurssin jokainen opetuskerta alkaa teoriaosuudella harjoituksineen. Opit kunkin kehonalueen perusanatomian ja tyypilliset vaivat sekä miten voit liikkeen avulla hoitaa kehoasi. Tunnusteluharjoitusten avulla voit löytää anatomian yksityiskohdat käytännöllisesti omasta ja parin kehosta. Päivän aikana tehdään myös teoriaosuutta tukevia jooga- ja kehotietoisuus-harjoituksia.

KURSSIAJAT
Tunnit la 12.00-16.30, su 11.00-15.30
LA 23.2.Jalkaterä
SU 24.2.Polvi ja lonkka
LA 9.3.Lantio ja keskivartalo
SU 10.3.Rintakehä ja pään kannattelu
LA 23.3.Hartiarengas ja kädet
SU 24.3.Kertaus

Kurssille voi osallistua myös viikonloppuina tai yksittäisinä päivinä.

KURSSIHINNAT
Early bird (15.12.2018 asti)695 €
Koko kurssi
(ilm. 15.12.2018 jälkeen)
750 €
1 viikonloppu285 €
1 päivä145 €

Hinnat sis. alv. 24%.

Täyden kurssin ostajille kaupan päälle Jutta Aallon kirja
ANATOMIA JA KEHOTIETOISUUS.

juttaaalto.fi/anatomian-opetus/
www.facebook.com/jutananatomia/
www.facebook.com/osteopaattijuttaaalto/

Sitovat ilmoittautumiset:
hanna(at)joogapaikka.fi


MAALISKUU

SLOW FLOW YOGA – SLOW VINYASASSA
Janne Kontala

Su 3.3.2019

 

HIDASTETTU HENGITYS

Tarkastelemme hidastetun uloshengityksen yhteyttä parasympaattiseen hermostoon. Tätä yhteyttä voi hyödyntää asanaharjoituksessa. Kun huomio suunnataan siihen kohtaan jossa keho kohtaa haasteen, ja säädetään samalla hengitys oikeanlaiseksi, joogaharjoitus ohjelmoi mieltä kohtaamaan haasteita myös joogamaton ulkopuolella.

KESKITTYMISHARJOITUKSET

Keskittyminen, dharana, on astanga-joogassa edistynyt harjoitus, mutta siihen voi alkaa tutustua jo oman joogapolun alkuvaiheessa. Tutkimme erityisesti mantrojen käyttöä, kehon eri äänikeskuksia, ja keskittymiseen valmistelevia kriya-harjoituksia.

JOOGAN FILOSOFIA

Joogan filosofia on sekä kartta jonka avulla voi sekä suunnistaa kohti itse-
oivallusta, että matkustusohjeet, jotka koskevat omaa harjoitusta. Tutustumme joogafilosofian johinkin keskeisiin ajatuksiin sekä siihen miten näitä voi hyödyntää omassa harjoituksessa joogamatolla ja sen ulkopuolella.

SUNNUNTAI 3.3.
9.30-13.00Joogaharjoitus
13.00-14.30Tauko
14.30-16.30Keskittymisharjoitukset
Joogan filosofia

Kurssihinta 70€

Ilmoittautumiset to 28.2. mennessä: hanna@joogapaikka.fi


HUHTIKUU

ASTANGAJOOGAKURSSI
Magnus Appelberg

La 6.4.2019

Magnus Appelberg astangajoogakurssi Joogapaikka

Kurssitiedot tarkentuvat myöhemmin.